小寒大寒，冷成冰团
也预示了一年中最寒冷的日子即将到来
你知道吗?最寒冷的节气
也是中医认为“阴邪”最盛的时期!
在经过了春、夏、秋的消耗后
此时脏腑的阴阳气血偏衰最为严重
寒冷的气候会使很多疾病更容易侵袭人体
小寒养生很重要的一点就是“养肾防寒”
调节机体以适应严冬的变化
小寒节气，这些方法赶紧get起来!
起居驱寒强肾扶阳
“寒性凝滞，寒性收引”，中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病等易发病，小寒时节，保暖是第一要务。
1、暖头
头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部，注意头部保暖，外出记得带帽。
2、暖脚
“严寒从脚起”，双脚距离心脏最远，血液循环较差，故易受寒。脚部保暖对于暖身防病意义重大，睡前多泡脚易入睡。
3、暖腹
肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，受寒易引发相应器官的疾病。对于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育健康，发生痛经、不孕等情况。
适量运动固肾扶阳
“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”，这说明了冬季锻炼的重要性。善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾、增强自身抵抗力的功效，瑜伽、太极拳、散步、慢跑等都是适合冬季锻炼的项目。
小寒进补 首选膏方
小寒时节是进补的最佳季节，利于营养物质贮藏于体内，有助于增强体质
而秋冬进补
尤以膏方最佳
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